etui
Zobacz również: Nadczynność tarczycy
tarczyca

Niedoczynność tarczycy a dieta

rybka

Tarczyca jest odpowiedzialna za wytwarzanie hormonów odpowiedzialnych za regulację przemiany materii. W przypadku niedoboru hormonów tarczycy dochodzi do spowolnienia procesu przemiany materii w organizmie człowieka. W rezultacie odczuwamy dolegliwości metaboliczne. Inne, typowe objawy niedoczynności tarczycy, to senność, odczucie zmęczenia, bóle głowy, uczucie zimna, zaparcia, wypadanie włosów, czy suchość skóry. W przypadku leczenia niedoczynności tarczycy, ważne jest nie tylko podawanie odpowiedniej dawki hormonów, lecz także ułożenie specjalnej, odpowiednio zbilansowanej i bogatej w pewne składniki diety.

Po pierwsze: jod

Osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy powinny wprowadzić do swojej, codziennej diety duże ilości jodu. Jest to pierwiastek niezbędny w procesie prawidłowego funkcjonowania organizmu każdego człowieka. Ma bowiem swój udział w produkowaniu tyroksyny oraz trójjodotyroniny, a więc hormonów tarczycy, które mają znaczny wpływ na wzrost oraz rozwój ustroju, a także na przemianę materii. Nasz organizm potrzebuje około 160 µg jodu w ciągu dnia. Pierwiastek ten powinien być dostarczany do naszego organizmu wraz z pożywieniem, bądź drogą wziewną. Doskonałym źródłem jodu okazują się zatem ryby morskie oraz owoce morza. Na szczególną uwagę zasługuje fakt, że wspomniane wyżej produkty stanowią jedyne naturalne i pewne źródło jodu w pożywieniu. Dla porównania warto zatem dodać, że zawartość tego pierwiastka w owocach, warzywach, czy produktach mlecznych i zbożowych, bywa zmienna, gdyż w znacznym stopniu zależy ona od miejsca ich uprawy czy hodowli. Dobre źródło jodu mogą stanowić także niektóre wody mineralne. Zawartość tego pierwiastka zawsze warto sprawdzić na etykiecie butelki. Przyswajanie jodu z pożywienia może być ograniczone za sprawą tak zwanych substancji wolotwórczych, znajdujących się w niektórych produktach spożywczych. Mowa tu przede wszystkim o kalafiorze, kapuście, rzepie, brukselce oraz soi. Substancje wolotwórcze znajdują się zwłaszcza w warzywach surowych. Podczas gotowania ich zawartość zmniejsza się o ponad 30%.

Po drugie: białko

Na wysoką przemianę materii wpływa również spożywanie odpowiedniej ilości białka w ciągu dnia. Powinno ono stanowić 15% wszystkich, spożywanych przez nas kalorii. Dieta w niedoczynności tarczycy powinna być zatem ukierunkowana na zwiększenie dziennej dawki białka do poziomu 80-100 g. Mając na uwadze taką ilość białka, musimy pamiętać także o codziennym wypijaniu co najmniej 1,5 litra wody mineralnej, dla ochrony naszych nerek. W celu przyspieszenia metabolizmu należy pić także duże ilości zielonej herbaty. Wspomaganiem może okazać się także wyciąg z żeń-szenia, napar z yerba-mate, czy przyprawy, takie jak: imbir, curry oraz chilli. Należy zadbać przede wszystkim o jakość spożywanych przez nas produktów białkowych. Dobre źródło białka stanowi chude mięso drobiowe, napoje mleczne, chudy nabiał, a także ryby. Należy przy tym pamiętać o regularnym spożywaniu posiłków, mniej więcej co 2-3 godziny.

Pages: 1 2 All
Haga
Ja choruje na niedoczynność od 4 lat.Od 6 m-cy bardzo przybieram na wadze.Słyszałąm ,że można zrobić testy żywieniowe.Gdzie się zgłosić.
1 tydzień temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Renata
Witam, Trzy tygodnie temu dowiedziałam się o chorobie tarczycy . Również miałam te wszystkie objawy wymienione wyżej . Dr zapisała mi Letrox i odrazu udałam się do dietetyka . Mam dietę bezglutenu i bezlaktozy . Schudłam juz 3 kg , czuje się lepiej i wszystko idzie w dobra stronę .
1 miesiąc temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Aga Fugu Fish
ja Wam polecam Chlorelle, Wody mineralne z jodem, również kapsułki z olejem konopnym.

Pozdrawiam i walczymy dalej
10 miesięcy temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
kasia
witam na ta chorobe choruje juz od 4lat,,w tym momencie wyniki mam ok,ale ale,,,waga nie spada,,wspomne ze przybylo m,i za 20kg.i nic w dol..Czyje sie dobrze biore witaminy,,ale moj problem to waga,,co zrobic by schudnac,,
2 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
misia
mam niedoczynnosc od2 lat, przybralam na wadze,suchosc skory,opuchlizna,odebralam teraz wynik i 1,82 chyba dobry mam,co o tym myslicie,pozdrawiam
3 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
anita
jestem prawie trzy miesiącepo całkowitym usunięciu tarczycy.moje tsh 8,30 czuje sue okropnie ,przytyłzm ponad 6 kg,nie wiem co robic
3 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
izka
Witam wszystkie skazane!!!! Również choruję na niedoczynność tarczycy, wynik 21,stwierdzona 4 miesiące temu. Biorę Euthyrox 100g jest już troszkę lepiej, ale nadal męczą mnie bardzo silne bóle głowy, bezsenność, suchość skóry i oczywiście waga. To ostatnie jest moim największym zmartwieniem, przez zwiększoną masę ciała dopada mnie depresja!!! Czuję się spuchnięta, boli mnie skóra. MASAKRA!!
3 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Grabowska Halina
ja tesz z dnia dowiedzialam sie ze to mam jak by bylo malo mi innych chorub amputacja piersi chory krengoslup i biodra i ciekawi mnie co jeszcze u mnie lekarze znajda ale i tak twierdze ze zycie jest piekne mam po co walczyc mam kochanych dzieci i wnvkuw pozdrawiam
3 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
BIANKA
Witam wszystkich.Ja od 3 miesiecy biore euthyrox najmniejsza dawka,czuje sie ok ale tez mam strasznie sucha skore i swedzenia ciala...Czasami mam wrazenie jakby mnie diabel opetal bo wszytsko mnie swedzi ..Pije wapno to troszke ukoi me cierpienie ...Mam tez problem z wyproznianiem i tak jakbym lekko napuchla a przeciez nie jem tyle...Macie jakies rady na to wszystko.pOZDRAWIAM
3 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Kasia
Polecam Yerba matę. Swietnie reguluje przemianę materii i daje "kopa". W smaku niezbyt dobra, ale efekty są!!
3 lata temu
Agata
Doskonale Cię rozumiem z tym opętaniem diabła Ja mam wrażenie, że robale łażą mi pod skórą... Na szczęście zdarza mi się to rzadko, najczęściej gdy czymś się zestresuje. Niestety nie mam na to sposobu Co do problemu z wypróżnianiem itp. polecam krople odchudzające Herbapolu. Polecam, bo to ziołowy, bezpieczny środek, składający się z olejku mięty pieprzowej, kopru włoskiego, melisy i kminku. Ja rozpuszczam 4 krople w 1,5 l butelce wody niegazowanej. Producent uprzedza, że w pierwszych tygodniach wystąpi wzmożona diureza, i maja rację. Spowoduje to oczyszczenie i problem z puchnięciem powinien minąć Uprzedzam przed aptekami i sklepami homeopatycznymi, w których za te krople życzą sobie nawet 80 zł... Normalnie kosztują do 19 zł Pozdrawiam
3 lata temu
Róża
Moje drogie chodzi mi o konkretną nazwe witamin na niedoczynność tarczycy.Może ktoś mi polecićdziękuję.Nie mam dostępu do aptek w PL więc proszę o konkretną nazwę ,no i z jakiej firmy
4 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
joanna
NAJLEPSZE WITAMINY;TO NATURALNE WITAMINY;JA PIJE SOKI WYCISKANE SOKOWIROWKA ;PIJE SOK Z WARZYW I OWOCOW.bardzo zdrowe sa buraxzki ,korzen selera marchewka i jablka.
2 lata temu
Pages: 1 2 All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.