etui
Zobacz również: Nadczynność tarczycy
tarczyca

Niedoczynność tarczycy a dieta

rybka

Tarczyca jest odpowiedzialna za wytwarzanie hormonów odpowiedzialnych za regulację przemiany materii. W przypadku niedoboru hormonów tarczycy dochodzi do spowolnienia procesu przemiany materii w organizmie człowieka. W rezultacie odczuwamy dolegliwości metaboliczne. Inne, typowe objawy niedoczynności tarczycy, to senność, odczucie zmęczenia, bóle głowy, uczucie zimna, zaparcia, wypadanie włosów, czy suchość skóry. W przypadku leczenia niedoczynności tarczycy, ważne jest nie tylko podawanie odpowiedniej dawki hormonów, lecz także ułożenie specjalnej, odpowiednio zbilansowanej i bogatej w pewne składniki diety.

Po pierwsze: jod

Osoby cierpiące na niedoczynność tarczycy powinny wprowadzić do swojej, codziennej diety duże ilości jodu. Jest to pierwiastek niezbędny w procesie prawidłowego funkcjonowania organizmu każdego człowieka. Ma bowiem swój udział w produkowaniu tyroksyny oraz trójjodotyroniny, a więc hormonów tarczycy, które mają znaczny wpływ na wzrost oraz rozwój ustroju, a także na przemianę materii. Nasz organizm potrzebuje około 160 µg jodu w ciągu dnia. Pierwiastek ten powinien być dostarczany do naszego organizmu wraz z pożywieniem, bądź drogą wziewną. Doskonałym źródłem jodu okazują się zatem ryby morskie oraz owoce morza. Na szczególną uwagę zasługuje fakt, że wspomniane wyżej produkty stanowią jedyne naturalne i pewne źródło jodu w pożywieniu. Dla porównania warto zatem dodać, że zawartość tego pierwiastka w owocach, warzywach, czy produktach mlecznych i zbożowych, bywa zmienna, gdyż w znacznym stopniu zależy ona od miejsca ich uprawy czy hodowli. Dobre źródło jodu mogą stanowić także niektóre wody mineralne. Zawartość tego pierwiastka zawsze warto sprawdzić na etykiecie butelki. Przyswajanie jodu z pożywienia może być ograniczone za sprawą tak zwanych substancji wolotwórczych, znajdujących się w niektórych produktach spożywczych. Mowa tu przede wszystkim o kalafiorze, kapuście, rzepie, brukselce oraz soi. Substancje wolotwórcze znajdują się zwłaszcza w warzywach surowych. Podczas gotowania ich zawartość zmniejsza się o ponad 30%.

Po drugie: białko

Na wysoką przemianę materii wpływa również spożywanie odpowiedniej ilości białka w ciągu dnia. Powinno ono stanowić 15% wszystkich, spożywanych przez nas kalorii. Dieta w niedoczynności tarczycy powinna być zatem ukierunkowana na zwiększenie dziennej dawki białka do poziomu 80-100 g. Mając na uwadze taką ilość białka, musimy pamiętać także o codziennym wypijaniu co najmniej 1,5 litra wody mineralnej, dla ochrony naszych nerek. W celu przyspieszenia metabolizmu należy pić także duże ilości zielonej herbaty. Wspomaganiem może okazać się także wyciąg z żeń-szenia, napar z yerba-mate, czy przyprawy, takie jak: imbir, curry oraz chilli. Należy zadbać przede wszystkim o jakość spożywanych przez nas produktów białkowych. Dobre źródło białka stanowi chude mięso drobiowe, napoje mleczne, chudy nabiał, a także ryby. Należy przy tym pamiętać o regularnym spożywaniu posiłków, mniej więcej co 2-3 godziny.

Pages: 1 2 All
elka
Poszłam do lekarki pierwszego kontaktu z objawami: wariackie swędzenie całego ciała bez zmian skórnych, zmęczenie, wysoki cholesterole włosów.. Mądra nie oglądając mnie zapisała mi maści sterydowe i leki na alergie. Swędziało dalej,. Poszłam znowu. Mądra stwierdziła że to świerzb i zapisała maść i leki uspokajające .Sama zdecydowałam się i opłaciłam badania tsh-8,03, cholesterol HDL poniżej normy, LDL dużo za wysoki. Inna lekarka po obejrzeniu mnie i wyników stwierdził niedoczynność tarczycy, zażyłam lek po tygodniu ustało swędzenie.
Dopiszcie dziewczyny jeszcze jeden objaw niedoczynności tarczycy - swędzenie całego ciała.
4 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Ilona
Witam, objawy tarczycy to większa waga, osłabienie, zmęczenie, potrzeba drzemki- czasami Zwiększony apetyt, gorsza przemiana materii. Na swędzenie najlepsze jest po prostu balsam do ciała, który nawilży i ulży. Ja dowiedziałam się o tym że mam niedoczynność tarczycy 3 lata temu. Obecnie od 1.5 roku biorę Euthyrox 125g. Ostatnio udało mi się obniżyć trójglicerydy do normy, niestety zly cholesterol jeszcze mam za wysoki. Właśnie wróciłam od mojej lekarki pierwszego kontaktu i ona to widzi tylko same złe rzeczy. Nie jest zadowolona z moich wyników mimo, że db cholesterol zwiększył się o 15mg - to dobrze, a zły cholesterol zmniejszył się o 20mg, a trójglicerydy zmniejszyły się o 60,3mg . Pójdę do mojego endokrynologa i spytam się czy jest ok. Pozdrawiam wszystkie dziewczyny z niedoczynnościa tarczycy ;D
3 lata temu
Gosia
Hej miałam już dość wahania nastrojów, przyrostu wagi, bezsenności, drgania mięśni , napadów stanów lękowych wybrałam się do lekarki i zleciła mi badanie TSH co wydało mi się dziwne bo mialam to badanie w 2011r i wyszło w normie. Odebrałam dziś wyniki i ku mojemu zdziwnieniu wynik 4,590 - niedoczynność to by wyjaśniało moje dolegliwości ( hehe pisząc to jestem oblana rumieńcem jak jabłuszko) dodam że moja babcia miała guzy na tarczycy a kuzynka do tej pory się leczy tak więc obciążenie genetyczne jest tu chyba jedynym wyjaśnieniem, czekam teraz na wizytę u endokrynologa mam nadzieje ze dostane coś co pomoże mi normalnie żyć.
4 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
joanna
hejka ja choruje od 4 lat wypadają mi włosy non stop sucha skóra i zaćmienie głowy jak sobie z tym radzić odpisz
4 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
aneta
hej ja od 3 lat horuje na niedoczynnosc tarczycy poszlam do doktorki bo ciagle bylam zmeczona oczy sine jakbym tydzien nie spala.dr.stwierdzila ze mam niedoczynnosc i dala mi tabletki samopoczucie sie polepszylo zniknely sinnce spod oczu ale zato cialo swedzi stosuje balsam do ciala jest troche lepiej ale i tak chodze do dermatologa bo dlonie to mam tak suche jak papier scierny oczywiscie rowniez skora glowy .Polecam dermatologa dobierze masci ktore przynosza ulge moim problamem jest powiekszajacy sie brzuch i boczki mysle o dietetyku .Ogolem czeka cie spacer po lekarzach zeby to jakos ogarnac zycze powodzenia
2 lata temu
Justyna
Najważniejsze to utrzymywać dobry wynik badania tsh. Czym normalniejszy wynik tym mniejsze dolegliwości. A na skórę i włosy bierz witaminki
4 lata temu
Justyna
Mario nie wiem czy Cię to pocieszy ale ja urodziłam się zupełnie bez gruczołu tarczycy. Euthyrox w dawce ok 175 muszę przyjmować przez całe życie. do tego badania krwi średnio raz na pół roku jak nie częściej, stała opieka endokrynologa i wszystkie te wahania nastrojów, wypadanie włosów, problemy ze skórą będą ze mną chyba aż do końca. w Twoim przypadku istnieje możliwość wyleczenia
4 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
mario
Niestety mam niedoczynność tarczycy od 2 lat,początkowy wynik TSH 156
Muszę zażywać 2 razy dziennie tabletki.
Mam tego dość.
4 lata temu
Odpowiedz
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.
Stan
Witam-ja miałem TSH 137 żyje z tym już 15 lat, obecnie mam w normie.
4 lata temu
mila
hejka, u mnie dopiero stwierdzono niedoczynnosc. czy da sie z tym zyc? a jak w pracy? pracujesz fizycznie?
4 lata temu
Pages: 1 2 All
Musisz mieć włączone javascript, aby wyświetlać komentarze.